Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?

Không phải loại rau củ quả nào cũng có chung một cách chế biến. Có những loại rau sau khi đun nấu bị mất chất dinh dưỡng, cũng có những loại rau không được đun nấu kỹ, đúng phương pháp, thậm chí còn sinh ra chất độc hoặc bản thân nó chứa chất độc, không chế biến kỹ để đào thải ra ngoài, do đó gây ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của người sử dụng. Đối với người già và trẻ nhỏ có hệ miễn dịch yếu hơn người bình thường, càng cần phải chú ý hơn.

Chần là cách sơ chế phổ biến trong quá trình nấu ăn, có thể phần nào loại bỏ được axit oxalic, dư lượng thuốc trừ sâu, nitrit và các chất độc hại khác, đồng thời giúp giữ lại tối đa lượng dinh dưỡng, duy trì màu sắc của thực phẩm và cải thiện mùi vị món ăn.

Các chuyên gia sức khỏe trên tờ QQ và Newtoday mới đây đã liệt kê các loại rau cần chần qua nước sôi, chắt bỏ nước trước khi thực hiện các phương pháp nấu chín khác như xào, nướng, luộc.

Xem thêm:

Rau nhiều oxalic

Cải bó xôi, rau muống, rau dền, mồng tơi, cần tây, mầm tỏi, cải cúc, cải thảo,… là những loại rau được chứng minh là chứa nhiều axit oxalic nhất. Sau khi đi vào cơ thể, chất này phản ứng với canxi và tạo nên canxi oxalat không hòa tan. Từ đó làm giảm khả năng hấp thụ canxi, đồng thời tăng nguy cơ hình thành sỏi thận.

Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?
Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?

Điều đáng mừng là axit oxalic trong rau dễ hòa tan trong nước, vì vậy việc chần rau trong nước nóng có thể làm giảm lượng oxalic đáng kể.

Rau giàu nitrat

Các loại rau giàu nitrat là rau bina, cải xoắn, củ dền, khoai tây, cải cúc,…

Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?
Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?
Các loại rau tươi thông thường không có hàm lượng nitrit cao, nhưng trong quá trình bảo quản, nitrat trong rau có thể chuyển hóa thành nitrit. Khi đi vào cơ thể, nitrit có thể phản ứng với protein và tạo thành chất gây ung thư là nitrosamine.

May mắn thay, giống như axit oxalic, nitrat và nitrit cũng hòa tan trong nước và việc chần nước sôi trước khi nấu chín cũng có thể thúc đẩy quá trình hòa tan của chúng.

Xem thêm:

Kit kiểm tra nhanh Nitrit NT04 – Bộ Công An

Loại rau khó rửa sạch

Súp lơ rất ngon và giàu dinh dưỡng nhưng điều khiến các gia đình còn phân vân khi lựa chọn đó là quá trình rửa súp lơ không hề dễ dàng. Bề mặt súp lơ có nhiều lỗ li ti, có thể chứa nhiều bụi bẩn, các loại thuốc bảo vệ thực vật, hay thậm chí chứa những con bọ nhỏ.

Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?
Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?

Việc chần súp lơ qua nước sôi vừa giúp loại bỏ chất bẩn, vừa giúp chúng chín nhanh hơn, giòn hơn, và giữ được màu xanh tự nhiên sau khi xào.

Các loại măng

Trong măng có độc tố cyanide, độc tố này khi đi qua đường tiêu hóa sẽ biến thành axit cyanhydric (HCN), gây hại cho cơ thể. Nhưng nếu luộc và ngâm nước lâu ngày, khi măng đã ngả màu vàng và mùi chua, thì hàm lượng cyanide chỉ còn khoảng 9mg trong mỗi kg. Để tránh bị ngộ độc, trước khi nấu măng phải được luộc thật kỹ và rửa đi rửa lại rất nhiều lần. Nếu như bạn không luộc qua nước sôi thì dễ bị ngộ độc, thậm chí có thể gây tử vong.

Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?
Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?

Lưu ý:

Nếu chần rau thì nên bỏ thêm chút muối, cho vài giọt dầu ăn để rau trở nên xanh, bóng hơn. Nước chần rau đun với lửa lớn. Trong quá trình chần không được đậy nắp kín, nên đổ nước ngập rau. Vớt ra ngay khi rau vừa chín rồi xả sơ qua nước lạnh để giảm nhiệt độ, tránh trường hợp ngâm rau trong nồi lâu sẽ khiến rau bị chín quá.

Trích nguồn: https://tieudung.vn/bao-ve-ntd/nhung-loai-rau-nao-phai-chan-truoc-khi-an-de-khong-ruoc-benh-vao-nguoi-51182.html

Bên cạnh đó, chúng ta còn có thể test kiểm tra dư lượng thuốc trừ sâu, nitrit tồn đọng trong rau, củ, quả trước khi quyết định phương pháp chế biến món ăn phù hợp. Công ty Tin Cậy chuyên cung cấp kit kiểm tra nhanh dư lượng thuốc trừ sâu (VPR10), kit kiểm tra Nitrit của Bộ Công An sản xuất; đảm bảo chất lượng, cho kết quả đo chính xác.

BỘ KIỂM TRA NHANH DƯ LƯỢNG THUỐC TRỪ SÂU - VPR10
Kit kiểm tra nhanh dư lượng thuốc trừ sâu – VPR10

Xem thêm:


Mọi thắc mắc về “Những loại rau phải chần trước khi ăn để tránh rước bệnh vào người”, xin vui lòng liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN ĐẦU TƯ THƯƠNG MẠI DỊCH VỤ TIN CẬY

Địa chỉ: Số 4, Đường số 3, Khu Dân Cư Vạn Phúc, P. Hiệp Bình Phước, Tp. Thủ Đức, Tp.HCM

Điện thoại: (028) 2253 3535 – 0358 871 302 – 0902 671 281 – 0902 701 278 – 0903 908 671

Email: baotran@tincay.com; tincaygroup@gmail.com; tincay@tincay.com

Website: tincay.com | thuysantincay.com | nongnhan.com

2 thoughts on “Những loại rau phải chần trước khi ăn để không rước bệnh vào người?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Tin Cậy vẫn hỗ trợ, tương tác với Quý khách hàng qua điện thoại, Email, Zalo, Website, và các trang mạng xã hội trong thời gian thực hiện giãn cách.